ادامه

                                         مطلب

                                                       مراجعه

                                                                         شود

پستان ها عمدتاً از لوبول ها و مجاري شير به همراه چربي و بافت همبند تشكيل مي گردند. شير از نوك پستان خارج مي شود. ناحيه تيره اطراف نوك پستان آرئول نام دارد.

پستان مجموعه ‌ای از غدد شيری Lobules، کانالهای هدايت کننده شير Ducts به سر پستان و مقدار زيادی چربی است.
اصولاً پستانهای زن را نمی توان جزئی از اندام جنسی او به شمار آورد. مهمترین نقش آنها در شیردهی است ولی از طرفی نمی توان نقش بسزای پستانها در تحریکات جنسی و لذت شهوانی را نادیده گرفت. فرایند ظهور و رشد سینه های زن در دوره بلوغ جنسی اش رخ می دهد و این رشد توسط هورمونهای جنسی از جمله استروژن و پروژسترون کنترل می شود.

پستان ها در تحريك جنسي نقش دارند و نقش اصلي آنها توليد شير براي نوزادان است. در طول بلوغ، هورمون استروژن باعث رشد و تكامل پستان ها مي شود. در طول بارداري، تغييرات هورموني، پستان ها را باز هم بزرگتر مي كنند و در اواخر بارداري، توليد شير را درغده هايي به نام لوبول تحريك مي كنند. اين غده ها به مجاري وصل مي شوند كه به كانال هايي به نام آمپول ختم مي شوند. آمپول در سطح نوك پستان به بيرون باز مي شود. بقيه بافت پستان عمدتاً چربي است و مقدار كمي بافت همبند نيز دارد كه به نگهداري پستان كمك مي كند.


* ساختار پستانها
غدد پستانی بجز دوران بارداری و شیردهی در یک مرحله غیر فعال به سر می برند. ساختار اصلی آنها بافت چربی و همینطور بافت کشی متشکل از رشته های الاستیک می باشد. هر پستان از 20-15 بخش به نام «لوب» تشکیل شده است که مانند گلبرگهای گل مینا در کنار هم قرار دارند. هر لوب به نوبه خود از لوبولهای کوچکتر و در نهایت هزاران لوبول ریز تشکیل یافته است که در آنها شیر تولید می شود.در بین این اجزا شیارهایی به نام مجرا وجود دارد که به مرکز نوک پستان در ناحیه تیره پوست که «آراُلا» نام دارد منتهی می شود. فضای باقیمانده میان مجراها و لوبولها را چربی پر می کند.

هر کدام از این غدد مولد در سطح رویی قفسه سینه و در بالای ماهیچه پکتورالیس قرار دارند. زمان حاملگی حجم اجزای خوشه مانند داخل لوبها افزایش یافته و طی دوره تولید شیر، سلولها مواد تشکیل دهنده شیر از جمله پروتئین و چربی تولید می کنند. این سلولها همچنین به هنگام شیردهی منقبض شده و باعث خروج آن از پستانها می شوند.

داخل پستانها هیچ ماهیچه ای وجود ندارد، بلکه ماهیچه «پکتورالیس» درست زیر آنها قرار گرفته و دنده ها را می پوشاند. علاوه بر بافت چربی و فیبرهای الاستیک می توان به رگهای خونی و همچنین رگهای لنفاوی در سینه اشاره نمود. رگهای لنفاوی در مسیر خود به اجزای لوبیا مانندی بنام غدد لنفاوی که معمولاً زیر بغل، کشاله رانها و دیگر نواحی بدن یافت می شوند، می پیوندند.

شکل ویژه پستانها و جایگاه مخصوصشان از طریق رباطهای خاصی که بافت پستانها را در بر گرفته و آنها را حفاظت می کنند تعیین می شود. این رشته ها که به «رباطهای کوپر» معروفند در دوره حاملگی و نیز کهولت شل و یا کشیده می شوند و موجبات آویزان شدن آنها را فراهم می آورند.

هورمونهای جنسی در رشد و تکامل پستانها در دوره بلوغ و تولید شیر از اهمیت بسزایی برخوردارند. استروژن در رشد و نمو غدد و مجاری پستان نقش داشته و پروژسترون محرک اصلی تغییر و تکامل سلولهای سازنده شیر می باشد.

از دیگر هورمونهای موثر می توان به پرولاکتین اشاره کرد که از قسمت پیشین غده هیپوفیز ترشح شده و عامل محرک تولید شیر می باشد. در پاسخ به محرک مکش نوزاد، اکسیتوسین (مترشح در هیپوفیز پسین) به نوبه خود موجب خروج شیر از پستان مادر می شود.

اصولاً تحریکات هورمونی موجب رشد مجاری و بافت آلویولار و همچنین بافت چربی و در نتیجه افزایش حجم پستان می شود. نوک پستانها و ناحیه اطراف آن نیز بزرگتر شده و به لمس و تحریکات خارجی حساس می شوند. در دوران عادت ماهانه زنان، پستانها تحت تاثیر هورمونهای جنسی دچار تغییرات خاصی می شوند که در هر شخص به گونه ای متفاوت بروز می کند. از جمله این تغییرات می توان به افزایش حجم، ورم و نیز درد خفیفی در آنها اشاره نمود.



این علامات معمولاً پس از چند روز اول پریود ناپدید می شوند. در دوره بارداری سایز پستانها بنا بر تاثیر هورمون پروژسترون بطور چشمگیری افزایش می یابد. نوک پستانها و نواحی پیرامونشان نیز بزرگتر شده و دارای رنگ دانه های بیشتری می شوند. این مکانیزم چربی پستانها را جایگزین کرده و آنها را برای تولید شیر در مرحله نهایی حاملگی آماده می سازد. درست پس از زایمان، شیر در پستانها ساخته می شود. بعد از اتمام دوره شیردهی پستانها به حالت دوران شروع حاملگی بر می گردند. در دوره پس از یائسگی نیز گرچه ممکن است شکل پستانها زیاد تغییر نکند، اما قسمت عمده ساختار مخصوص تولید شیر با چربی جایگزین می شود. در هر صورت گفتنی است پستانهای زن تنها در دوره حاملگی او شکل قطعی و نهایی خود را می گیرند.

با توجه به این که هدف اصلی از وجود پستانها نقش مهم آنها در ساختن شیر برای شیردهی می باشد، اما این دوران تنها دوره مختصری از زندگی زن را تشکیل می دهد و با نقش زیبایی شناختی آنها در کیفیت زندگی اش به هیچ وجه قابل مقایسه نیست.

از آنجا که سینه های زن نشان اصلی مونث بودن اوست، رضایت او از فرمشان در هویت و ابراز وجود او از اهمیت بسزایی برخوردار می باشد. مراقبت و توجه لازمه به سینه ها بخشی از سلامتی و زیبایی یک زن است که در بهبود روحیه اش موثر می باشد.

و اما با مُد روز چه می توان کرد؟ زمانی سینه های بزرگ و زمانی سینه های کوچک مد می شود. بنابراین زیبایی پستان لزوماً در اندازه آنها نیست.

سینه ها می توانند به شکل سیب و یا گلابی باشند. زیبایی سینه های یک زن در چگونگی بها دادن او به آنهاست. هر فرم سینه ای زیبایی منحصر به فرد خود را دارد و صد البته در نظر نظاره گر آن زیباست.

* پوست پستان:
پوست ناحیه پستان به خاطر کشیده شدن آن بسیار نازکتر از پوست بقیه بدن است و به همین خاطر سریعتر دچار خشکی می شود. حتما با استفاده از یک کرم مرطوب کننده پستانها را مرطوب نگهدارید. این کرمها باعث تحریک کولاژن و الاستین شده و حاوی عنصر ضد اشعه ماوراء بنفش و عنصر رتینول (ضد چروک) هستند. در عین حال از کرمهای مرطوب کننده معمولی مثل وازلین و آکوافور هم غافل نشوید.

* رشد پستان:
پستان یک زن 20 ساله شامل چربی، غدد شیری و ماده ای به نام کولاژن یا کلاژن است (که باعث پیوند بافتها به هم و سفت نگه داشتن پستان می شود). اما به تدریج با بالا رفتن سن، غدد شیری و کولاژن تحلیل رفته و جای خود را به چربی بیشتر می دهد و این چربی اضافی باعث افتادن پستانها می شود. راهی برای جلوگیری از این روند نیست ولی پوشیدن سینه بندی که زیرش سیم دارد روند افت پستانها را کند می کند.

* تغييرات پستان در بارداری:

بعلت آمادكي برست براي شير دهي تغييراتي در دوران بارداري در پستانها ايجاد مي شود.
از جمله:
- افزايش در سايز برست بعلت بزرگ شدن غدد شيري وافزايش در بافت چربي
- دردناك و حساس شدن و همچنين خارش و سوزش با تغييرات درجه هوا و لمس.
- بعلت افزايش ذخيره خوني رگهاي آبي در سطح پستان ديده مي شود
- ناحيه آرئولا و نيپل تيره تر مي شود (سر پستان و اطرافش)
- غدد Montgomary سوراخهاي كوچك اطراف سر پستان بزرگتر مي شود
- بعضي خانمها در سه ماهه آخر ترشحاتي از پستان دارند كه كلستروم نام داردو قبل از ترشح شير توليد مي شود.

نكات:
*از صابون براي تميز كردن پستان استفاده نكيد چون سطح آن را خشك مي كند
*از كرست هاي راحت استفاده كنيد
*كرست هاي شير دهيNursing Bra را تا قبل از هفته 35 نخريد
*اگر تا ماههاي آخر نوك پستان شما مسطح است از وسايلي بنامBreast Shell براي شير دهي كمك بگيريد



* چگونه به حفظ زیبایی و طراوت سینه ها بپردازیم؟
یک توازن مناسب هورمونی لازمه داشتن پستانهایی زیبا، سفت و باطراوت می باشد. این بالانس هورمونی که از هیپو تالاموس --منطقه عصبی واقع در مغز--کنترل می شود، مطابق با وضعیت روحی زن تغییر می یابد. و به همین خاطر داشتن روحیه ای شاد، خوش بین و متوازن زمینه سینه هایی سفت و زیباست.
در شرایط خاصی شاید بتوان فرم و اندازه سینه ها را با یک عمل جراحی تغییر داد، ولی با مراعات قوانین ساده و مختصر بهداشتی و عدم سهل انگاری حداقل می توان از شل و آویزان شدن آنها جلوگیری نمود.



* آیا قرار دادن پستانها در معرض آفتاب مضر است؟
بنظر می رسد که نور خورشید باعث سرطان سینه نمی شود؛ با این وجود بهتر است به دلیل پوست بسیار حساس و آسیب پذیرشان آنها را تا حد ممکن از تابش نور شدید آفتاب پوشاند. نور آفتاب تاثیر مخربی روی بافت پیوندی و فیبرهای الاستیک سینه ها داشته و موجب پیری زودرس آنها می شود. بنابراین همیشه پیش از قرار گرفتن در معرض نور شدید آفتاب پستانها را با لوشن ضد آفتاب بپوشانید.



* آیا حجم سینه ها با دیگر تغییر و تحولات بدن فرق می کند؟
با افزایش وزن، بافت چربی موجود در پستانها و در نتیجه حجمشان افزوده می شود. در مقابل با کاهش وزن بافت پیوندی و الاستیک نامتغیر باقی مانده و بافت چربی کاهش می یابد. از آنجایی که تغییر وزن موجب نابودی رشته های الاستیک و شل شدن پوست می شوند، بهتر است از تغییرات رادیکالی وزن جلوگیری نمود.

یکی از پیامد های حاملگی افزایش حجم پستانهاست. اصولاً پس از خاتمه دوران شیردهی که پستانها به حالت اولیه خود باز می گردند، کمی جمع و چروکیده می شوند. مکمل های استروژن و پروژسترون، دارو، اختلالات هورمونی، یائسگی و در نهایت کهولت نیز هر کدام به نحوی موجب تغییرات عدیده در حجم پستانها می شوند. با بالارفتن سن پوست نازکتر شده و هورمونها در بدن افزایش می یابند که به نوبه خود باعث جمع شدن لوبولهای پستان می شود. اما نگران نباشید یک روش طبیعی برای حفظ طراوت و شادابی پستانها وجود دارد آنهم : آمیزش جنسی مداوم در طول زندگی



*سوتین، لازمه پستانهای بزرگ!
وزن زیاد سینه ها طی مدت طولانی موجب آویزان شدن آنها می شود. استفاده از سوتین باعث حفظ الاستیسیتی یا حالت کشسان پوست می شود.

به هر حال بدون در نظر گرفتن سایز پستانها پوشیدن سوتین به هنگام ورزشهایی از قبیل دو و دیگر فعالیتهای پرشی توصیه می شود. زنان حامله و شیرده نیز می بایستی از سینه بند استفاده کنند، اما هنگام شنا لزومی به داشتن آن نیست.

بنابر ساختار پستانتان و نه مد روز یک سوتین مناسب که هم از لحاظ سایز و هم جنس بکاررفته آن احساس راحتی نمایید، انتخاب کنید.



*چرا پستانها داراری فرمهای متفاوت هستند؟
اگر رشد غدد پستانی هم سطح و همتراز دنده ها بود شکل آنها نیز پهن و کشیده می شد. در صورت عمودی بودن این زشد فرم آنها نیم کره ای می شود. حالت میانی این باعث می شود تا فرمهای گوناگونی پدید آید.


*چرا همه پستانهای دارای سفتی و استحکام یکسان نیستند؟
زمینه یک سینه شخ و سفت بیشتر بودن بافت پیوندی نسبت به بافت چربی در آنهاست و برعکس در صورت غالب بودن بافت چربی سینه ها شل تر خواهند بود.


*چرا معمولاً یکی از پستانها بزرگتر از دیگریست؟
نیمه راست بدن انسان با نیمه چپ آن گرچه در ظاهر مشابه و متناسب بنظر می رسد ولی در واقع کاملاً متقارن نیست. این پدیده در مورد پستانها نیز صدق می کند. وجود دو عضو جفت متقارن در بدن بسیار نادر است.99،9% سینه های زنان با هم متقارن نیستند؛ بدین معنی که هر کدام دارای مقدار متفاوتی از چربی، بافت پیوندی، لوبها و دیگر اجزای تشکیل دهنده آنها می باشند. نوک پستانها نیز می تواند دارای تفاوتهایی در سایز، رنگ و برجستگی یا فرورفتگی باشد. برخی ناهموار و برخی دارای چند تار مو هستند.



*چرا پستانها در سایزهای متفاوتی دیده می شوند؟
فاکتورهای تعیین کننده در چگونگی سایز پستانها بسیارند؛ مقدار بافت پیوندی، درصد چربی بدن، ارث و تعداد حاملگی ها در زندگی در اندازه آنها تاثیر چشمگیری دارد.


* نوک پستان:
اندازه و شکل نوک پستان آدمها با هم تفاوت دارد. جهت آنها هم متفاوت است. نوک پستان می تواند سر بالا، سرپایین، به چپ، یا به راست باشد. حتی جهت نوک دو پستان بعضی از زنها با هم متفاوت است. همه این ها بستگی به نوع رشد هاله تیره دور نوک پستان دارد.

*نوک فرو رفته پستان... این دیگر چیست؟!
این نوع پستان بر خلاف حالت معمول آن که برجسته است، مانند ناف در قسمت داخلی بدن قرار دارد. این اختلال مادرزادی است و در آینده فرد را به هنگام شیردهی دچار مشکل می سازد. البته با یک عمل جراحی مختصر می توان اشکال را برطرف نمود.


* مو روی پستان:
تقریبا همه زنها چند تاری مو (بین 2 تا 15 تار) روی پستان و نوک پستان دارند. قانون کلی این است که هر چه رنگ موی سر و پوست تیره تر باشد، احتمال داشتن مو روی نوک پستان بیشتر است. اگر این موها آزارتان می دهد، می توانید هر چند وقت یک بار موم بیندازید. اما اگر چند تار مو بیشتر نیست، استفاده از موچین راحت تر است. اول با الکل اطراف موها را ضدعفونی کنید. موها را با موچین بردارید و بعد با یک محلول ضد باکتری ماساژ دهید. با این کار یکی دو هفته ای از شر موها خلاص خواهید بود.


* آیا امکان موزدایی در ناحیه نوک پستان وجود دارد؟
وجود چند تار مو روی نوک پستان به دلیل وجود غدد در این ناحیه کاملاً عادی است و مو زدایی در این مورد بی خطر است. اما از آنجایی که پوست نوک پستان حساس است بهتر است برای جلوگیری از عفونت به جای کندن مو از ریشه، روزانه آن را تراشید.


* شکاف بین دو سینه:
اندازه پستانها ربط زیادی به زیبایی شکاف بین سینه ندارد. بیشتر حالت سینه و موقعیت سینه روی بدن است که مهم است. در ضمن پهنای بدن هم مهم است. اگر بدن از زیر بغل به پایین باریک باشد، شکاف بین سینه ها زیباتر خواهد بود.


*مواظب طرز ایستادن، نشستن و راه رفتن خود باشید!
همیشه حالت کمر و ستون مهره های خود را کنترل کنید. راست نشسته و عمیق نفس بکشید. خمیده نشستن مستمر در درازا موجب استهلاک ماهیچه های کمر و سینه و در نتیجه باعث آویزان شدن سینه ها می شود. در یک آینه به حلت نیم رخ بایستید. شانه ها را عقب داده و چانه را بالا بگیرید. چه تفاوتی حس می کنید؟

*تمرینات صورت
سعی کنید روزی بیست بار با انقباض ماهیچه های گردن ماهیچه پکتورالیس بزرگ (ماهیچه واقع در زیر پستانها) را نرمش دهید. تمرین دیگر تلفظ حرف «ایکس»، آنهم با باز کردن هر چه بیشتر دهان است. انجام این تمرین روزی 20-10 با توصیه می شود.

* از گرما خودداری نمایید!
حرارت حاصل از تابش آفتاب و یا آبتنی با آب داغ موجب منبسط شدن رگها و کند شدن جریان خون در رگهای سینه می شود؛ از طرفی قبلاً نیز اشاره شد که قرارگیری در معرض نور شدید آفتاب باعث پیری پیش از موعد پوست، زایل شدن رشته های الاستیک و در نتیجه چروکیده شدن آن می شود.
از این رو توصیه می شود سینه های خود را از حرارت شدید بدور نگه دارید و سعی کنید با آب خنک پستانها را مالش داده و با تحریک جریان خون در رگها، بافت آنها را تقویت کنید. یک دوش دو دقیقه ای آب سرد برای سینه های کوچک و سه دقیقه ای برای سایز بزرگ توصیه می شود. دوش آب سرد گردش خون در رگها را سرعت بخشیده و به دفع توکسین ها (مواد سمی) کمک می کند.

توجه: در انجام این تمرینات از یک دوش استفاده کنید و سینه ها را با یک حرکت چرخشی مالش دهید. در صورت عدم دشترسی به دوش می توانید با یک لیف ابری بزرگ آب سرد را کم کم روی سینه بریزید و آن را بمالید.



* شنا
شنا یکی از ورزشهای مناسب برای سینه هاست؛ بخصوص شنای قورباغه، آنهم بدلیل این که ماهیچه های پشت و سینه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب می کند. در واقع فشار آب خود نوعی ماساژ فوق العاده برای سینه ها حساب می شود. برای تمرین بیشتر می توانید پاها را در کف استخر بگذارید تا جایی که آب شانه هایتان را بپوشاند. دستها را بالا برده و آهسته در جلوی خود پایین آورید. 10 بار این عمل را تکرار کنید.


* آفتاب سوختگی:
حتی از زیر سینه بند هم امکان آفتاب سوختگی پستان هست. سینه بند فقط به اندازه یک کرم ضد آفتاب با SPF پنج تا هفت عمل می کند. حتما اگر قصد دارید به ساحل دریا بروید یا حمام آفتاب بگیرید از یک کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 15 و محافظ ماوراء بنفش (نوع AوB) استفاده کنید وگرنه دچار چروک زود رس و لکه های قهوه ای خواهید شد.


* استفاده از کرم ها و لوشنهای مخصوص سینه
استفاده از کرمهای مخصوص علی رغم تبلیغات گاه اغراق آمیزشان شاید معجزه ای در پستانها ایجاد نکنند اما مصرف آنها در حفظ حالت ارتجاعی آنها بی تاثیر نیست. استفاده از عصاره های گیاهی و یا بیولوژیکی روی سینه ها علاوه بر اینکه ما را به ماساژ سینه ها وادار می سازند، نقش بسزایی در حفظ رشته های کشسان سینه دارد.
هنگام قرار گرفتن در نور آفتاب نیز سعی کنید برای حفظ پوست از مضرات اشعه ماورای بنفش از کرمهای ضد آفتاب استفاده نمایید. پس از هر بار دوش گرفتن بدن خود را با لوشن های مخصوص نرم و مرطوب کنید تا پوست رطوبت از دست داده خود را باز یابد.


* سیکل پستانها:
تغییر در میزان هورمونهای بدن باعث تغیر حالت مداوم پستانها است. در روزهای اول پس از عادت ماهانه به خاطر توازن هورمونها بافت پستان از همیشه نرم تر است. در میانه دوره به خطر هورمون استروژن پستانها حساستر می شود و بالاخره در هفته قبل از عادت ماهانه به خاطر میزان بالای پروژسترون پستانها متورم و کمی دردناک می شود. در ای حالت اگر خیلی اذیت می شوید می توانید از یک مسکن استفاده کنید و مصرف چای و قهوه را کم کنید.



* مراقبت از پوست اطراف پستان:
منطقه بالا و میان دو پستان پر از غدد چربی است و به همین خاطر راحت لک می شود و خال در می آورد. در ضمن هر چه پستانها بزرگتر باشد، بیشتر عرق می کند و محل تجمع باکتری می شود. با استفاده از پودرهای جذب کننده در منطقه زیر و میان دو پستان از جمع شدن و مسدود شدن حفره های پوست جلوگیری کنید. در ضمن هر روز خصوصا پس از ورزش این دو منطقه را با دستمالهای باکتری کش تمیز کنید و اگر خواستید بعد از تمیز کردن از یک تونر حاوی کمی اسید سالیسیلیک استفاده کنید.


* زمان مراجعه به دکتر:
اگر نوبت معاینه پستانهایتان رسیده است، بهترین موقع همان هفته اول پس از عادت ماهانه است چون پوست پستان نرمتر است و اگر غده یا رشد غیر عادی وجود داشته باشد تشخیص راحت تر است.

جهاد دانشگاهي واحد علوم پزشكي تهران

منبع:سایت سلامت ایرانیان

آميزش جنسي 1

از امروز مي خوام به اصل قضيه آميزش جنسي يا به قول مذهبيون جماع بپردازم .براي بررسي اين موضوع استراتژي خاصي رو دنبال مي كنم، به اين صورت كه درچند مطلب آينده سكس مقدماتي رو مطرح مي كنم و سپس سكس متوسط و بعد از اون سكس پيشرفته.

سكس مقدماتي از همون جايي شروع مي شه كه عمده كارها، غريزي انجام مي شه و هرچه سكس رو پيشرفته تر بيان مي كنيم، اعمال ما هم علمي تر مي شه كه قطعا لذت اون براي طرفين آميزش بيشترمي شه.

بر اساس كتبي كه سكس رو بصورت علم يررسي كردن ، ما بيست و پنج مدل آميزش جنسي داريم كه زن و مرد قادر به انجام اون هستن.

نكته جالب اينجاس كه اونچه ما در فيلم هاي اصطلاحا سوپر مي بينيم حد اكثر 5 يا 6 مدل رو انجام مي دن، كه بعضي از اونها هم چندش آوره كه از هيچ زن يا مرد معمولي نمي شه انتظار داشت كه اون كارها رو انجام بده.

به هر حال هر چه كه در توانم باشه و عمري باقي باشه سعي مي كنم كه همه 25 مورد رو اينجا مطرح كنم.

آميزش نوع اول: اين ساده ترين نوع آميزش كه همه برا ي اولين بار اون رو انجام مي دن بدين صورت كه زن در زير قرار مي گيره و پاهاي خود رو به اندازه ايي كه احساس راحتي كنه باز مي كنه و مرد در ميان پاهاي زن قرار گرفته و عمل دخول رو انجام مي ده.

توضيح اينكه عمل دخول عملي رو مي گن كه آلت مرد در مهبل زن وارد مي شه

در اين حالت پيشنهاد مي شه كه هر از چند گاهي مرد تمام بدن خود رو با بدن زن تماس بده، ولي در اين ميان توجه به توانايي جسمي زن هم داشته باشه كه باعث فشار و تنگي نفس زن نشه. و چنانچه مرد دو دست خود رو بصورت ستون در طرفين سينه زن روي زمين قرار دهد كه وزن بدن رو تحمل كنه، نتيجه بهتري عايد مي شود چرا كه زن آزادي عمل و امكان تحرك بيشتري داره و البته حس لامسه زن هم بدليل تماس قسمتهاي بالاي قسمت زنانگي با بدن مرد تحريك مي شه. البته بوسيدن فراموش نشه كه بهترين كار جانبي در اين نوع آميزش، بوسيدن زنه.

زن هم مي تونه با نشان دادن علاقه به بوسيده شدن و كمك به حركا ت بالا و پايين مرد و كشيدن نفس هاي عميق و با احساس مرد رو تحريك كنه. ميزان لذت جنسي در اين وضعيت 70 به 30 به نفع مرد مي باشد.

آميزش جنسي2

آميزش نوع دوم: به اين نوع آميزش ،پهلو به پهلو مي گن، به اين صورت كه هم مرد و هم زن به پهلو خوابيده و عمل دخول رو انجام مي دن.البته مي شه نوع اول رو به اين نوع پيوند زد يعني به همون صورت كه مرد روي زن قرار گرفته به پهلو بخوابند. در مورد نحوه قرار گرفتن دست و پاها ،بايد اون رو به عهده خانم گذاشت تا اونطوري كه راحته، رو انتخاب كنه ولي من به اين صورت پيشنهاد مي كنم: فرض رو بر اين مي گذارم كه مرد به پهلوي چپ مي خوايه مرد كاملا در ميان پاهاي زن قرار مي گيره و زن پاي چپ خود رو به پشت مرد مي بره در اين حالت مرد مي تونه با دست راستش كه آزاده، باسن زن رو نوازش كنه كه تو تحريك زن هم موثره.براي اينكه وزن بدن مرد پاي ديگه زن رو آزار نده اون بايد سنگيني وزنش رو روي دست چپش بندازه و اون رو حايل بدنش بكنه و البته مي تونه دستش رو از پشت گردن زن عبور بده و پهلو و پشت و در صورت امكان قسمتهايي از سينه زن رو نوازش بده.

"به هرحال بوسيدن رو فراموش نكنيد"

در اين حالت از اونجائيكه اكثر نقاط بدن مردو زن با هم در تماس هستن لذت بيشتري عايد طرفين مي شه و نظر به اينكه زن متحمل فشاري نمي شه وآزادي عمل مناسبي داره ميزان لذت جنسي 50 به 50 به نفع دو طرف مي باشد.

آميزش جنسي 3

آميزش نوع سوم: دراين نوع آميزش، بدن مرد و زن كمترين تماس رو با هم دارند يعني تقريبا حس لامسه لذتي نمي برد.
اين روش رو معمولا براي ايجاد تنوع يا رفع خستگي بدني در حين سكس پيشنهاد مي كنند.در اين نوع آميزش زانوها و كف دستان زن روي زمين قرار مي گيرد و دستها بصورت ستون شده و وزن بدن روي دستها و زانوها تقسيم مي شود.مرد در پشت زن قرار گرفته و عمل دخول رو انجام مي دهد.اين روش چنانچه روي تخت انجام مي شود بهتر است كه زن در لبه هاي تخت قرار گيرد و مرد بصورت ايستاده دخول رو انجام دهد تا امكان تحرك بيشتري داشته باشد.برا ي اينكه زن لذت بيشتري ببرد پيشنهاد مي شود كه مرد در حين آميزش با يك دست قسمتهاي بالايي مهبل رو به آرامي ماساژ دهد. ميزان لذت جنسي در اين وضعيت 60 به 40 به نفع مرد مي باشد.

آميزش نوع چهارم: اين روش ،روشي مي باشد كه خانم ها از اون استقبال بيشتري مي كنند. در اين روش مرد دراز كشيده و زن طوري روي آلت مرد مي نشيند كه عمل دخول انجام شود بدن زن نسبت به مرد زاويه 90 درجه مي گيرد. در اين نوع آميزش خانم ها آزادي عمل بيشتري دارند و عمل حركت آلت در مهبل رو در كنترل خود دارند از طرفي چون زاويه مناسبي دارند اين احساس رو دارند كه همه آلت مرد بطور كامل داخل مهبل جاي گرفته است.

ولي اين روش اگر به دليل هيجانات حاصل از سكس به آرامي انجام نشود و زن تمام وزن خود را روي بدن مرد متمركز كند، باعث پاره شدن مويرگ هاي موجود در قسمت هاي پاييني آلت و مثانه ميشود كه در دراز مدت براي مرد مشكل ساز ميشود.

در اين روش نيز، مرد مي تواند براي ايجاد لذت بيشتر در خانم، سينه ها و قسمت هاي بالاي مهبل رو به آرامي ماساژ دهد. لذت جنسي در اين روش 60 به 40به سود خانم مي باشد.

آميزش جنسي 4

آميزش نوع پنجم: اين نوع آميزش رو پهلو به پهلو از پشت مي گن.در اين روش زن به پهلو دراز كشيده و مرد نيز پشت اون دراز كشيده و عمل دخول رو انجام مي ده .

در اين روش قسمت ها ي پشت زن شامل پشت و كمر ، باسن و قسمتهايي از پشت پا با بدن مرد تماس داره و تحريك مي شن.مرد در موارد تكميلي روش، بايد گردن و لاله گوش زن رو ببوسد يا بليسد ولي در مورد لاله گوش معمولا استفاده از دندون پيشنهاد مي شه و اصطلاحا بايد اون رو گاز گاز كرد. البته بدور از خشونت.

با دست آزاد هم ماساژ سينه خانم كارساز ميباشد و البته زن نيز با دست آزاد خود مي بايست باسن و ران مرد رو نوازش كند. ميزان لذت جنسي در اين روش 50 به 50 به سود طرفين مي باشد.

آميزش نوع ششم: اين روش رو مي شه به نوعي ادامه روش چهارم دونست كه اون مضراتي كه براي مرد در روش چهارم گفته شد در اين روش منتفي شده است.

نحوه عمل به اين صورت مي باشد كه زن روي مرد قرار مي گيرد بر عكس روش اول.پس از اينكه زن آلت مرد رو به داخل مهبل هدايت كرد روي مرد دراز مي كشه و عمل رفت و آمد آلت داخل مهبل رو انجام مي ده.در اين روش از اونجاييكه مرد امكان تحرك كمتري داره وظيفه زن سنگين تر مي باشد و بايد با بوسيدن مرد و ماساژ سينه ،مرد رو تحريك نمايد.اين روش چون كل عمل جنسي در اختيار و كنترل خانم مي باشد بيشتر مورد استقبال خانم ها قرار مي گيره خصوصا اگر در اوج آمادگي جنسي باشند .

در اين روش مرد براي اينكه خانم لذت بيشتري برد مي تونه با دست هر دو سينه زن رو ماساژ بده و يا در مواقعي كه سينه هاي زن به صورتش نزديكه ،نوك سينه ها رو ميك بزنه كه برا ي خانم ها بسيار لذت بخش مي باشد.

ميزان لذت جنسي در اين روش 80 به 20 به نفع خانم ها مي باشد

آميزش جنسي پنجم - ويژه دوران بارداري

عمل جنسي رو نبايد به خاطر بارداري خانم تعطيل كرد و فقط هر چي كه بچه در داخل رحم بزرگتر مي شه بايد احتياط بيشتري كرد كه نه اون تو شكم مادر دچار مخاطره بشه و نه اينكه مادرآسيب ببينه.در اين جا چهار روش رو مطرح مي كنم كه بيشتر براي زمان نزديك به پايان دوران بارداري استفاده مي شه چرا كه قبل از اون شما مي تونيد با خيال راحت سكس معمول خودتون رو داشته باشيد.فقط حواستون باشه كه خانم رو مجدد باردار نكنيد.

آميزش جنسي ششم - ويژه دوران بارداري

آميزش نوع هفتم: اين روش ،روشي مابين روش چهارم و ششم است كه قبلا مطرح شده ولي چرا؟

در روش چهارم داشتيم كه زن بطور عمود رو آلت مرد مي شينه و آلت رو به داخل مهبل هدايت مي كنه و از مضرات اون اين بود كه با تمركز وزن زن در اطراف آلت مرد باعث پاره شدن مويرگ هاي اطراف آلت مرد مي شود.

حال كه زن باردار مي باشد و وزن بچه هم به وزن او اضافه شده اين روش مخاطه آميز تر مي شه.

در روش ششم هم داشتيم كه پس از آنكه زن روي مرد قرار گرفت و آلت رو به داخل مهبل هدايت كرد روي مرد دراز كشيده و عمل جنسي رو ادامه دهند با توجه به اينكه شكم زن برآمده مي باشد و از طرفي سنگيني بدن روي بچه داخل شكم فشار وارد مي كند اين روش به اين شكل نيز خطرناك است.

پس اين دو روش را بطور تركيبي استفاده مي كنيم به اين صورت كه زن رو مرد قرار مي گيره و آلت رو به داخل مهبل هدايت مي كنه و بدن رو كمي به سمت جلو خم مي كنه كه با توجه به اضافه وزن درقسمت شكم به حال تعادل برسه و البته روي مرد هم نبايد دراز بكشه.اين طوري نه به بچه فشار وارد مي شه و نه به مرد.

آميزش نوع هشتم: اين روش شبيه روش سوم هست و برخلاف اينكه در حالت عادي اون رو پيشنهاد نكرده بودم ولي در زمان بارداري روش مناسبي مي باشد.به اين صورت اجرا مي شه كه زن كف دستها و زانوها را روي زمين قرار مي دهد(درست مثل زماني كه بچه ها با پدرهاشون اسب بازي مي كنن) و مرد پشت زن قرار گرفته و عمل دخول رو انجام مي ده ولي از اونجا كه شكم زن سنگين شده كمي مشكل ساز مي شه پس چندتا بالش در زير شكم خانم قرار دهيد تا وزن خود رو روي بالش بيندازد

آميزش نوع نهم:

اين روش كاملا شبيه روش پنجم مي باشد بدين صورت كه مرد و زن به پهلو دراز مي كشند و مرد در پشت زن قرار گرفته و عمل دخول رو انجام ميدهد.

آميزش نوع دهم:

اين روش همانند روش اول مي باشد با كمي تفاوت.در روش اول داشتيم كه زن زير مي خوابيد و پاها را به مقداري كه احساس راحتي كند باز مي كرد و مرد ميان پاهاي زن قرار گرفته و عمل دخول رو انجام مي داد .در اين روش هم زن دراز مي كشد و پاها رو كمي بالا مي برد و مرد در كنار زن دراز مي كشد بوريكه بتواند پاهاي خود رو اززير پاهاي خانم عبوردهد و عمل دخول رو انجام دهد در اين حالت براي اينكه خانم احساس خستگي در پاها رو نداشته باشه بهتر است كه اونها رو روي رانهاي مرد قرار دهد.

شايد شما كه تجربه زندگي مشترك رو داريد و احتمالا داراي فرزند هم هستيد روش هاي ديگري رو نيز امتحان كرده باشيد يا اينكه فكر مي كنيد روشهاي ديگري هم هست .

حق باشما مي باشد ولي حواستون باشه هرروشي كه براي جماع كردن استفاده مي كنيد نبايد به هيچ عنوان باعث فشار اومدن به شكم زن باردار بشه و يااينكه زن رو مجبور به تحمل وزن شكم بكنه.

در صورتی که شخصی هويت جنسی خود را بر اساس مسايلی به غير از باورهای مذهبی شکل می دهد، روی آوردن به اين نوع رابطه نيز مانند همه ديگر راه های ارتباط جنسی بين دو شريک جنسی، مجموعه پيچيده ای از "انتخاب، تربيت و اميال بيولوژی" است.

تا زمانی که شخصی شريک جنسی مطمئنی دارد که می تواند به او و سلامت او اطمينان داشته باشد و در صورتی که از اين ارتباط لذت می برد، لزومی به ترک اين عمل وجود ندارد. مشکل عمومی اين است که در اغلب موارد افراد از "سابقه رفتارهای پر خطر" شريک جنسی خود اطلاعی ندارند.

نزديکی برای لذت و ارضای روحی و روانی انسان ها می باشد. در صورتی که فردی از اين عمل لذت نمی برد هيچ فردی حتی شوهر، اجازه مجاب کردن شريک جنسی برای تن دادن به اين خواسته را ندارد.

در اين نوع رابطه لازم است که مسايل بهداشتی و نکات خاصی رعايت شود که در زير به شرح آن پرداخته می شود.

ميزان خطر انتقال ويروس اچ. آی. وی. در رابطه جنسی مقعدی

بر اساس آمار، انتقال ويروس اچ. آی. وی. از طريق رابطه جنسی مقعدی، همچنان بالاترين ميزان درصد خطر اننقال را به خود اختصاص می دهد. در بين افراد آلوده از طريق آميزش جنسی، مردان همجنسگرايی که به رابطه مقعدی گرايش دارند، بيشترين قربانيان اين ويروس را تشکيل می دهند.

مجدداً به اين نکته توجه کامل داده می شود که: در صورت آلوده بودن هر يک از شرکای جنسی، ريسک انتقال ويروس ويروس اچ. آی. وی. و ساير بيماری های آميزشی که از طريق خون انتقال می يابند، در تماس جنسی از راه مقعد بسيار بالا می باشد.

 دلايل ميزان بالای خطر انتقال ويروس اچ. آی. وی. از راه نزديکی مقعدی

•  ديواره داخلی روده بزرگ (بخش داخلی مقعد) خود قابليت جذب مستقيم مواد و انتقال مستقيم آن به خون را دارد.

•  از طرفی، حلقه خروجی جداره مقعد به دليل اينکه مانند واژن قابليت ارتجاعی و انعطاف پذيری لازم برای نزديکی و حرکت رفت و برگشتی پنيس ( آلت تناسلی مرد) را ندارد، در نتيجه احتمال خراش برداشتن و خون ريزی آن بسيار بالا می باشد. اين خراش ها و بريدگی ها اغلب در بافت و بسيار ريز می باشد و معمولاً با چشم غير مسلح قابل ديدن نيستند.

•  همچنين، نوک آلت تناسلی مردان نيز به دليل عدم وجود محيطی مناسب برای حرکت رفت و برگشتی احتمال دارد که دچار خراش در سطح گردد که اين مورد خطر دريافت ويروس را در شخص فاعل هم افزايش می دهد.

در اين نوع رابطه، مهم ترين خطری که اشخاص را تهديد می کند تماس خونی مستقيم و همچنين مايعات درونی بدن با خون شريک جنسی می باشد که در صورت آلوده بودن هر يک از شرکای جنسی، احتمال سرايت ويروس اچ. آی. وی. به شريک سالم وجود دارد.

 رابطه جنسی مقعدی امن تر

سوالی که اغلب مطرح می شود اين است که چگونه می توان رابطه جنسی مقعدی امن تری داشت و خود را در مقابل سرايت بيماری های مقاربتی و به خصوص ويروس اچ. آی. وی. ( عامل بیماری ایدز) محافظت کرد؟

در صورتی که احتياط های جانبی لازم صورت بگيرد، می توان رابطه ايمن تری در نزديکی مقعدی برقرار کرد.

اگر شما از سلامت خود و شريک جنسی تان اطمينان کامل داريد خطری متوجه شما نيست و می توانيد با رعايت بعضی نکات بهداشتی و پيشگيری، بدون دغدغه ونگرانی از اين رابطه جنسی لذت ببريد . مشکل عمومی اين است که در اغلب موارد افراد از "سابقه خونی و رفتارهای پر خطر " شريک جنسی خود اطلاعی ندارند.

 مواردی که می تواند ميزان خطر را کاهش دهد:

توصيه اکيد به استفاده از کاندوم می گردد. افرادی که به صورت مفعول به اين نوع رابطه روی می آورند می توانند از کاندوم های زنانه استفاده کنند. حتماً بخش همه چيز درباره کاندوم و نحوه استفاده صحيح از کاندوم را به دقت مطالعه کنيد.

دومين توصيه رعايت بهداشت و شستشوی کامل و دقيق بدن به خصوص اعضای جنسی می باشد.

توصيه بعدی استفاده از مواد نرم کننده و ليز کننده می باشد. دقت کنيد که در صورت استفاده همزمان از کاندوم و مواد ليز کننده، از مواد روغنی ليزکننده مانند وازلين که از مشتقات نفتی تهيه می شوند، استفاده نکنيد . به دليل اينکه باعث سايدگی و پاره شدن کاندوم می شود،

  توصيه سوم رلکس بودن و آرامش به هنگام انجام اين روش آميزش است. در صورتی که ماهيچه های مقعد سفت باشد احتمال پارگی و درد شديد وجود دارد که زخم و خونريزی خود باعث تماس مستقيم خونی و در نتيجه بالاتر رفتن خطر انتقال بيماری های مقاربتی سرايتی و از جمله ويروس اچ. آی. وی. می شود.

  توصيه ديگر پرهيز از نوشيدن مشروبات الکی و عدم استفاده از مواد مخدر پيش از تماس و ارتباط جنسی می باشد. به علت اينکه پس از اثرگذاری الکل و مواد مخدر شما کمتر قادر به کنترل و تصميم گيری هستيد که اين خود ميزان پذيرش خطر را در افراد بالا می برد.

 راه ها و شکل هايی که احتمال انتقال ويروس اچ. آی. وی. در اين نوع رابطه وجود دارد:

در مورد شخصی که مفعول واقع شده بدون توجه به جنسيت (زن و يا مرد):

در صورتی که پنيس وارد نشود و تنها با جداره خارجی مقعد تماس داشته باشد:

خطر بالقوه:

پوست سالم خود محافظ خوبی در برابر ورود انواع ويروس ها از جمله ويروس اچ. آی. وی. می باشد، بنابراين معمولاً در اين شکل خطر زيادی متوجه شخص نمی شود، اما در صورتی که جداره مقعد دارای زخم خارجی تازه و باز باشد که منجر به ارتباط خونی مستقيم شود احتمال انتقال ويروس اچ. آی. وی. وجود دارد.

خطر مستند:

معمولاً به دليل اينکه شکل های ديگری از آميزش جنسی همزمان با اين نوع نزديکی صورت می گيرد، بنابراين نمی توان موارد مستدل و مستندی از انتقال ويروس اچ. آی. وی. به اين شيوه ارايه داد.

 درصورتی که پنيس وارد شود اما انزال صورت نگيرد:

خطر بالقوه:

در طول زمان آميزش جنسی، آلت مردانه به ترشح مايعاتی می پردازد که مانند مايع منی قادر به انتقال اسپرم و ديگر مواد موجود در خون و از جمله ويروس اچ. آی. وی. می باشد. بنابراين خطر انتقال آن به صورت نظری وجود دارد.

خطر مستند:

هر چند در اين مورد ميزان خطر انتقال مانند ارتباط همراه با انزال بسيار بالا نمی باشد اما موارد ثبت شده ای از انتقال ويروس اچ. آی. وی. در اين مورد گزارش شده است.

  در صورتی که پنيس وارد شود و انزال صورت پذيرد:

خطر بالقوه:

مايع منی قادر به حمل ويروس اچ. آی. وی. به ميزان قابل توجه ای می باشد. در صورتی که شخصی به صورت مفعول در آميزش مقعدی شريک باشد، و مايع منی از طريق مقعد وارد بدن وی شود، در صورت آلوده بودن فاعل ، خطرزياد انتقال ويروس اچ. آی. وی. به وی وجود دارد.

خطر مستند:

بر اساس آمار موجود، بيشترين موارد گزارش شده از انتقال ويروس اچ. آی. وی. از طريق تماس جنسی، مربوط به انتقال ويروس در آميزش جنسی مقعدی می باشد. همجنسگرايان مرد به دليل اينکه بيشترين رويکرد را به اين نوع تماس دارند، آمار بالايی را به خود اختصاص می دهند.

اما توجه داشته باشيد، تنها همجنس خواهان مرد، گروه در معرض خطر آلودگی نمی باشند بلکه به دلايل شرح داده شده فوق، هر گروهی - چه زن و چه مرد - در صورت روی آوردن به اين نوع نزديکی جنسی و رعايت نکردن موارد مراقبتی بهداشتی که در بالا شرح داده شده است، در معرض دريافت ويروس اچ. آی. وی. و ابتلاء به ديگر بيماريهای آميزشی سرايتی می باشد.

 راه ها و شکل هايی که احتمال انتقال ويروس اچ. آی. وی. در اين نوع رابطه وجود دارد:

در مورد شخصی که در اين نوع رابطه فاعل باشد:

در صورتی که پنيس وارد نشود و تنها با جداره خارجی تماس داشته باشد:

خطر بالقوه:

پوست سالم و پاکيزه هيچ نوع بيماری را منتقل نمی کند، بنابراين معمولاً در اين شيوه نزديکی در صورتی که زخم تازه و بازی در محيط اطراف مقعد وجود نداشته باشد، خطری متوجه شخص فاعل نمی شود. اما در طول مدت نزديکی و پيش از انزال طول آلت تناسلی مردانه آغشته به مايعی است که اصطلاح ترشحات پيش از منی را برآن نهاده اند. در صورتی که محيط اطراف مقعد دارای زخم خارجی تازه و باز باشد که منجر به ارتباط خونی مستقيم شود، ويروس اچ. آی. وی . می تواند حتی از طريق مايعات پيش از انزال نيز انتقال يابد . مطتن نیستم! رفرانس شما برای این قسمت چیست؟

خطر مستند:

به دليل اينکه معمولاً همزمان شکل های ديگر ارتباط جنسی نيز در اين مورد انجام می شود نمی توان موارد مستدل و مستندی در اين مورد ارايه داد که ويروس انتقال يافته است.

 درصورتی که پنيس وارد شود اما انزال صورت نگيرد:

خطر بالقوه:

مخاط مقعد و ديواره داخلی روده بزرگ محيط بسيار مناسبی برای تکثير و زنده ماندن انواع میکروب ها می باشد.

از طرفی علاوه بر احتمال بالای ايجاد زخم در مقعد، احتمال پديد آمدن خراش بر روی آلت تناسلی مردانه نيز وجود دارد که تماس خونی مستقيم را نيز ميسر می کند.

ضمن اين موارد، در طول مدت تماس جنسی، آلت مردانه به ترشح مايعاتی می پردازد که ويروس ها، از جمله ويروس اچ. آی. وی قادر خواهد بود به بدن شخص فاعل راه پيدا کند.

بنابراين به شکل نظری خطردريافت اين ويروس و ساير بيماری های مقاربتی سرايتی در صورت آلوده بودن شريک جنسی برای شخص فاعل هم وجود دارد.

خطر مستند:

هر چند در اين مورد ميزان خطر انتقال مانند ارتباط همراه با انزال بسيار زياد نمی باشد، اما موارد ثبت شده ای از انتقال ويروس اچ. آی. وی. در اين شيوه نزديکی گزارش شده است.

 در صورتی که پنيس وارد شود و انزال صورت پذيرد:

خطر بالقوه:

مخاط مقعد و ديواره داخلی روده بزرگ محيط بسيار مناسبی برای تکثير و زنده ماندن انواع میکروب ها می باشد.

از طرفی علاوه بر احتمال ايجاد زخم در مقعد، احتمال پديد آمدن خراش بر روی آلت تناسلی مردانه نيز وجود دارد. بنابراين احتمال تماس خونی مستقيم نيز وجود دارد.

ضمن اين موارد، انزال باعث باز شدن مجرای پنيس شده و امکان راه يابی ويروس به بدن راحت تر می شود. بنابراين انواع ويروس ها، از جمله ويروس اچ. آی. وی. می تواند به راحتی جذب و وارد بدن شخص فاعل شود.

ويروس قادر خواهد بود از طريق مايعات منی که بعد از انزال نيز در داخل مجرای پنيس (آلت تناسلی مردانه) باقی می ماند جذب خون شود.

در صورتی که شخصی به صورت فاعل تماس جنسی مقعدی داشته باشد و منی وی انزال شود، در صورت آلوده بودن شريک جنسی ، امکان آلوده شدن وی وجود دارد.

خطر مستند:

موارد ثبت شده ای از انتقال ويروس اچ. آی. وی. از طريق آميزش جنسی مقعدی در مورد مردانی که نقش فاعلی داشته اند وجود دارد.

 توجه: بر اساس آمار موجود، بيشترين موارد گزارش شده از انتقال ويروس اچ. آی. وی. از طريق تماس جنسی، مربوط به انتقال ويروس در آميزش جنسی مقعدی می باشد. شرکای جنسی مفعول چه همجنس خواهان مرد و چه غير همجنس خواهان زن که به اين نوع آميزش روی می آورند، بيشتر در معرض خطر دريافت ويروس اچ. آی. وی. قرار دارند. اما اين به معنای عدم وجود خطر دريافت ويروس برای شرکای جنسی فاعل نيست.

در صورتی که شريک جنسی شما در يک رابطه جنسی مقعدی چه زن و چه مرد، آلوده به ويروس اچ. آی. وی. باشد ، قادر به انتقال آن به شخص فاعل بيشتر از رابطه واژينال می باشد.

اما توجه داشته باشيد، تنها همجنس خواهان مرد، گروه در معرض خطر آلودگی نمی باشند بلکه به دلايل شرح داده شده فوق، هر گروهی - چه زن و چه مرد - در صورت روی آوردن به اين نوع نزديکی جنسی و رعايت نکردن موارد مراقبتی بهداشتی که در بالا شرح داده شده است، در معرض دريافت ويروس اچ. آی. وی. و ابتلاء به ديگر بيماريهای آميزشی سرايتی می باشد. 

اولين نيازها براي ماساژ چوچوله‌اي اين است كه بدانيد كه چوچوله شريكتان در كجا واقع شده، به چه شكل است و سفت بودن و شل بودن چگونه حس مي‌شود. تنها راه براي فهميدن آن اينست كه آنرا مورد كاوش قرار دهيد. در حالي كه نور كافي وجود دارد شريكتان را عريان كنيد، او ممكن است بخواهد كه يك پيراهن راحت بپوشد، او بايد بر روي تخت خواب دراز بكشد يا بر روي يك صندلي بنشيند و يا بر روي تخت خواب در حالي كه به تعدادي بالش تكيه داده بنشيند. مطمئن شويد كه به فرج او درسترسي خوب داريد وقتي هردوي شما احساس راحتي كرديد، بنشينيد يا زانو بزنيد؛ رو در روي او و يا به يك طرف برگرديد. اگر او بر روي صندلي يا لبه تخت خواب نشسته باشد شما بايد روي يك صندلي بنشينيد و يا بر روي زمين زانو بزنيد. همچنين شما مي‌توانيد او را رو در روي خودتان در ميان پاهايتان بنشانيد. بايد دست شما نزديك موضع باشد. ممكن است شما بخواهيد يك چراغ روشن در نزديكي مهبل قرار دهيد تا بتوانيد همه چيز را به خوبي ببينيد، همچنين ممكن است شما بخواهيد از يك آئينه كوچك استفاده كنيد تا شريكتان بتواند چوچوله خود و آنچه را كه شما انجام مي‌دهيد ببيند.

بوسيله آزمايش فرج وقتي در حالت نرمال است شروع كنيد در حالي كه لبه‌هاي بيروني فرج در حالت عادي در حال راحت قرار دارند. به آرامي همه چيز را با انگشتانتان آزمايش كنيد. نوازش كنيد و هرگز ضربه نزنيد. به پوست نرم اطراف فرج، موهاي شرمگاهي و رنگ و بافت پوست آن توجه كنيد. با ملايمت كف دست را بر روي فرج بماليد بطوري كه انگشتانتان قالب و شكل بدن را بگيرند. اگر شريكتان موهاي شرمگاهي زيادي دارد ممكن است كه شما بخواهيد آنرا با قيچي كوتاه كنيد، نياز نيست كه موهاي منطقه شرمگاهي را بتراشيد. سپس با ملايمت و بكمك انگشتانتان لبه‌هاي بيروني فرج را از هم باز كنيد و آنچه در ميان آنها وجود دارد را مورد آزمايش قرار دهيد. لبه‌هاي دروني، چوچوله، مجراي ادراري و سوراخ فرج او را بشناسيد. در اين زمان خود زن هم مي‌تواند با باز نگه داشتن لبه‌هاي بيروني مهبل با يك يا هر دو دست به شما كمك كند. اگر شما نتوانسيد چوچوله را پيدا كنيد از او بپرسيد كه آيا خودش محل چوچوله را مي‌داند كه بشما بگويد يا نه. بدليل تغييرات زياد و وسيع در كالبد شناسي تناسلي، بعضي قسمتهاي بعضي زنها بخوبي مردان قابل تشخيص نيستند. زناني هستند كه لبه‌هاي داخلي فرج ندارند و يا اينكه يك لبه داخلي مهبل دارند. يك چوچوله خوب توسعه يافته و تحريك شده به آساني قابل ديدن است اما خيلي از آنها كوچك هستند و بوسيله بافتهاي اطراف آن پنهان شده‌اند بطوري كه يك زن فقط مي‌تواند محل آنرا حدودي تشخيص دهد و اين تشخيص نيز وقتي حاصل مي‌شود كه زن در هنگام استمنا منطقه‌اي حساس به تماس پيدا مي‌كند.

وقتي كه شما چوچوله را پيدا كرديد، سعي كنيد تا قسمتهاي مختلف آنرا بشناسيد. بدنه لوله‌اي بلوطي شكل و كلاهك كبود رنگ. با توجه به اندازه و بزرگي و كوچكي كلاهك آن، شما قادر نخواهيد بود كه آنرا جمع كنيد تا بتوانيد شكل بلوطي چوچوله را ببينيد. اگر همچين مشكلي وجود داشت شما مي‌توانيد اين شكل بلوطي را از زير كلاهك احساس كنيد. اگر قسمت بلوطي شكل چوچوله خيلي كوچك باشد، ممكن است شما فقط قادر به ديدن بدنه لوله‌اي شكل چوچوله وقتي كه برانگيخته است باشيد و شكل بلوطي آنرا نتوانيد ببينيد. بدنه‌هاي لوله‌اي هم هستند كه خيلي نازكند كه آنها هم به سختي قابل تشخيصند در اينصورت ممكن است كه شما تنها قادر باشيد كه آنرا وقتي كه احساس كرديد برانگيخته شده است با نوك انگشتانتان تشخيص دهيد و زن نيز مي‌تواند به شما بگويد هنكامي كه شما قسمت بلوطي چوچوله‌اش را با نوك انگشتانتان كرفته‌ايد اگر خودتان آنرا حس نمي‌كنيد. در هنگام آزمايش چوچوله بايد خيلي مهربان و ملايم باشيد چونكه بسيار حساس است

مرحله بعدي براي مبتدي‌ها و نيز براي آماده كردن با تجربه‌ها استمناي شريك شماست. زن بايد در ابتدا به آرامي و آهستگي شروع كند، نوازشهاي مختلف، ميزان فشارها و فركانس حركات را به شما نشان بدهد. به اين ترتيب شما مي‌توانيد متوجه بشويد كه او چه چيزي را دوست دارد و چه چيزي را بيشتر از همه طلب مي‌كند. اين تمرينات و تمدد اين استمناها به شما مي‌آموزد كه چگونه چوچوله او را ماساژ دهيد تا خوشش بيايد. استمناي او براي رسيدن به ارگاسم قبل از ماساژ شما كمك خواهد كرد كه او در حالتي قرار گيرد كه خواهان تحريك سكسي اضافي شود. زناني هستند كه اندام تناسليشان بهد از ارگاسم فوق‌العاده حساس مي‌شود بنابراين لازم است شما قبل از اينكه ماساژ چوچوله‌اي را ادامه دهيد، با ملايمت قسمتهاي ديگري از بدن را بمدت چندين دقيقه ماساژ دهيد. بعضي زنها فقط قادرند كه يك ارگاسم در ابتدا داشته باشند و پس از آن فروكش مي‌كنند و فقط سعي مي‌كنند احساس خوبي داشته باشند، اگر شما اين را كشف كنيد خيلي به نفع شريكتان است. اگر شريكتان نسبت به استمنا در حضور شما بي‌ميل است و از آن خودداري مي‌كند به اصرار نكنيد و با او موافق باشيد، به او پيشنهاد كنيد ولي او را مجبور نكنيد

اين را براي زنها مي‌گويم كه استمنا در حضور شريكتان امري كاملاَ طبيعي است و خيلي از زنها اين كار را انجام مي‌دهند. هم اكنون استمنا يك كار انفرادي نيست. زنان زيبايي هستند كه براي رسيدن به ارگاسم استمنا مي‌كنند و لذت آنرا با شريكشان تقسيم مي‌كنند. شما نمي‌توانيد آنرا خطا بدانيد و يا اينكه خود را احمق بدانيد. من معتقدم كه خيلي از مردم مي‌دانند كه شريكشان استمنا مي‌كند بنابراين شما با استمنايتان او را شكه نمي‌كنيد همانطور كه خود او نيز استمنا را دوست دارد. اگر شما در هنگام استمنا ارتباط چشمي‌تان را با شريكتان حفظ كنيد، من فكر مي‌كنم از اين تجربه لذت ببريد

حساسيت چوچوله و چرب كردن و روغن كاري آن

ما فهميديم كه چوچوله در كجا و چكونه است، حالا نوبت چيست؟ در ابتدا بايد تذكر در مورد حساست چوچوله و احتمال نياز به روغن كاري اضافي بدهم. حساسيت چوچوله از زني به زن ديگر بسيار متغير است، زناني هستند كه در صورت تماس مستقيم دست با چوچوله‌شان احساس درد مي‌كنند و زنان ديگري هم هستند كه اصلاَ چوچوله‌شان به تماس حساس نيست. بعضي ممكن است در ابتدا نياز به يك تماس آرام و سبك داشته باشند و وقتي به ارگاسم نزديك شدند نياز به تماس محكم‌تر داشته باشند. بهترين كار اينست كه با يك تماس آرام و سبك در ابتداي كار شروع كنيد و هرچه زن برانگيخته‌تر مي‌شود فشار را بيشتر كنيم. حركات بدنش را نگاه كنيد و به صداهايش نيز گوش بدهيد تا متوجه بشويد كه نياز به اعمال فشار بيشتر داريد يا مقدار فشار كافيست. مراقب باشيد كه تقريباَ هميشه شما نمي‌خواهيد كه چوچوله را طوري بفشاريد كه كوچك شود بنابراين فشار بدهيد اما نه بصورت ناگهاني و وحشيانه. تعداد كمي از زنها ممكن از از فشردن شديد و وحشيانه در حال ارگاسم لذت ببرند ولي قبل از سعي براي انجام اين كار حتماَ به او اعلام كنيد.

با توجه به حساسيت چوچوله شريكتان و نيز ميزان ترشحات ليز طبيعي بدن او شما ممكن است نياز به روانكاري اضافي قبل از ماساژ داشته باشيد. در ابتدا بدون آن سعي بنمائيد، اما اگر كششي به اين كار نشان نداد و يا اعلام كرد كه حساس است و يا چيزي حس نكرد، يك لايه كامل از يك روان كننده بر روي فرج او بماليد. شما هرگز قسمت بلوطي شكل چوچوله را با انگشتان بدون روانكار لمس نكنيد اگرچه در بعضي مواقع اين كار صورت مي‌گيرد.

ممكن است شما بخواهيد كه دستكش‌هاي لاتكس يا وينيل به دست كنيد. آنها انگشتان شما را خيلي ليز مي‌كنند و بهتر است در مواقعي كه چوچوله شريكتان خيلي حساس است و يا وقتي كه پوست دستتان خيلي خشن است از آنها استفاده كنيد همچنين آنها در مواقعي كه مي‌خواهيد در حين ماساژ انگشتانتان را وارد فرج شريكتان بكنيد بدرد مي‌خورند تا از خراشيدگي ديواره فرج توسط ناخنهايتان جلوگيري كنند. دستكشهاي وينيل و لاتكس در داروخانه‌هاي زيادي با قيمت ارزان در دسترس هستند

حفظ كردن تماس با چوچوله

هميشه از آغاز ماساژ چوچوله‌اي تماس خود را با چوچوله حفظ كنيد. اين خيلي مخرب است كه در هنگام توسعه يافتن رابطه، شما هر دو دستتان را در آن واحد از او دور كنيد به عقب ببريد. با تمرين شما مي‌توانيد از انرژي جنسي كه بين شما وجود دارد مطلع شويد. صداها عجيب اما واقعي هستند. يك نظر خوب كه وجود دارد اينست كه شما در ابتدا زانوهاي او را لمس كنيد، سپس دستانتان را به سمت قسمتهاي داخلي ران او بلغزانيد و در نهايت آنها را بر روي مهبل قرار دهيد بنابراين شما به تندي به فضاي شخصي او نفوذ نكرده‌ايد. گذاشتن دستهاي سرد بر روي مهبل ممكن است باعث شكه شدن او و در نتيجه بهم خوردن حالت شود. دستانتان را با قرار دادن درون يك كاسه آب گرم، گرم كنيد و در ابتدا ممكن است از يك روان كننده براي چرب كردن مهبل استفاده بكنيد.

تكنيكهاي اساسي

شما ممكن است ماساژ چوچوله را با يك، دو و يا سه انگشت انجام دهيد. اندازه و برجستگي چوچوله شريكتان مشخص مي‌كند كه از چند انگشت استفاده كنيد. اگر شما قادر به احساس كردن بدنه ميله‌اي چوچوله با انگشتانتان هستيد از انگشت شصت و سبابه استفاده كنيد. اگر چوچوله او خوب توسعه يافته است ممكن است شما بخواهيد از انگشت شصت، سبابه و انگشت مياني استفاده كنيد. اگر شما نمي‌توانيد بدنه ميله‌اي شكل و قسمت بلوطي شكل آنرا بدليل كوچكي يا پنهان ماندن آن حس كنيد، شما مي‌توانيد فقط از نوك انگشت سبابه و يا نوك انگشت شصت استفاده كنيد.

اگر توانستيد چوچوله‌اش را با دو يا سه انگشت بگيريد، شما ميتوانيد كارهاي زير را انجام دهيد:

خيلي با ملايمت و آرامي بدنه ميله‌اي شكل چوچوله را با انگشت سبابه و شصت بگيريد، بافت شل و نرمي كه اطراف چوچوله را پوشانده است به آرامي ليز مي‌خورد،در ابتدا به عقب و جلو، يك شمايي از شكل و سفتي چوچوله احساس كنيد. تعيين كننيد چه مقدار از بافتها كه اطراف قسمت ميله‌اي شكل قرار دارند در طول آن ليز مي‌خورند. در ابتدا، در صورت امكان شما قسمت بلوطي شكل را محكم نگيريد، ولي اگر چوچوله كوچك باشد اين كار اجتناب ناپذير خواهد بود. وقتي كه شما انگشتانتان را به جلو و عقب قسمت ميله‌اي شكل چوچوله مي‌لغزانيد، كلاهك هم بايد به جلو و عقب لغزانده شود و قسمت بلوطي شكل برانگيخته شود. به آرامي اين كار را بكنيد و به اشاره‌هاي شريكتان نگاه كنيد و ببينيد كه آيا از آنچه شنا مي‌كنيد لذت مي‌برد يا نه. در صورت امكان سعي كنيد تماس چشمتان را با چشمهاي شريكتان حفظ كنيد و يا تا حدي كه امكان دارد اين كار را بكنيد. اگر از حركات بدن او نمي‌توانيد چيزي متوجه بشويد، از او سؤال كنيد كه آيا از كاري كه شما مي‌كنيد احساس رضايت مي‌كند يا نه. از او بپرسيد كه شما اين كار را آرامتر انجام دهيد يا سريعتر و يا تماس را محكمتر كنيد يا آرام و سبكتر. بعد از اينكه پيشنهادات او را پياده كرديد مجدداَ از او سؤال كنيد. اگر او چيزي نمي‌دانست راههاي مختلف را امتحان كنيد اما تماس و ارتباط را قطع نكنيد.

اگر شما نمي‌توانيد چوچوله‌اش را بگيريد، شما نياز داريد كه نوك انگشت سبابه‌تان را در نوك بدنه چوچوله يا كلاهك آن قرار دهيد.آزمايش نشان داده است كه آنجا حساسترين قسمت است. شما نياز خواهيد داشت به اينكه بافت زير انگشتتان را در اطراف چوچوله كوچك بصورت دوراني حركت دهيد و يا آنرا به عقب و جلو ببريد تا چوچوله را بر بيانگيزيد. جاي اميدواري وجود دارد كه شما چوچوله را وقتي كه برانگيخته و سفت شده زير انگشتانتان احساس كنيد حتي اگر چوچوله خيلي كوچك باشد.

نوازش چوچوله را ادامه بدهيد، اگر او از انجام اين كار شما لذت مي‌برد اين كار را با ريتم ثابت ادامه دهيد. درحالي كه او بيشتر برانگيخته مي‌شود ممكن است شما بخواهيد كه فشار را به آرامي و با ملايمت افزايش دهيد، اين كار را بكنيد اما هميشه بخاطر داشته باشيد كه اين كار بايد با ملايمت و مهرباني باشد. سرعت نوازشخايتان مي‌تواند مختلف باشد، آرام در ابتدا و سپس تند تر وقتي كه او به ارگاسم نزديك مي‌شود. انگشتان شما همواره بايد پوستي را كه بدنه چوچوله را پوشانده است به آرامي بگيرد و دليل آن اينست كه در طول بدنه ميله‌اي شكل چوچوله به عقب و جلو بلغزد. اين كار را ادامه دهيد تا زن به ارگاسم دست يابد. بمحض رسيدن او به ارگاسم نياز به نوازش خيلي ظريف و آرام و سبك دارد شبيه نوازش چوچوله خيلي حساس و يا اينكه انگشتان خود را روي لبه‌هاي مهبل حركت دهيد. بعد از يكي دو دقيقه شما مي‌توانيد مجدداَ شروع كنيد و يا اينكه متوفق شويد. هرگز تماس را يكدفعه و ناگهاني متوقف نكنيد مگر اينكه او بگويد كه خيلي حساس شده و تحمل تماس را ندارد، در اين حالت مهبل و يا لبه‌هاي داخلي آنرا براي مدت چند دقيقه نوازش كنيد. تماس فيزيكي را حفظ كنيد تا ارگاسم او فروكش كند

زن ممكن است به آساني و به سرعت ارگاسم را تجربه كند، در بعضي مواقع هم ممكن است اين موضوع اتفاق نيافتد. يادگيري اين فنون نيازمند ممارست و صرف وقت زياد است. شما نياز داريد كه دوره زماني ماساژ را به 15 تا 20 دقيقه محدود كنيد. كاري كنيد كه به او احساس خوبي دست بدهد، اما هرگز چوچوله‌اش را ازار ندهيد و از حد خود تجاوز نكنيد. هردوي شما نياز داريد كه آرام و راحت باشيد. اگر شريك شما در مدت 15 تا 20 دقيقه واقعاَ لذت برد اما ارگاسم را تجربه نكرد، شما مي‌توانيد ماساژ را به مدت 10 تا 25 دقيقه ديگر ادامه دهيد در حالتي كه هردوي شما راحت هستيد. مراقب باشيد اين عمل مار خسته كننده برايتان نباشد، اگر حتي يكي از شما ناراحت يا ناكام باشيد، اين باعث تلف كردن وقت مي‌شود و پيوند سكسي مورد نياز براي لذت بردن شما برقرار نمي‌شود. اگر او خيلي برانگيخته شده ولي نمي‌تواند ارگاسم را تجربه كند، شما عمل سكسي ديگري را انجام دهيد كه فكر مي‌كنيد نتايج آن منتهي به ارگاسم مي‌شود. اگر او تنها قادر است ارگاسم را با استمنا تجربه كند به او اجازه دهيد اين كار را انجام دهد حتي اگر نياز بود اتاق را ترك كنيد. اگر او از خوابيدن در آغوش شما خوشحال مي‌شود اينكار هم براي او خيلي خوب است

خيال بافي سكسي

درحين ماساژ ممكن است نياز باشد كه شما در مورد مسائل سكسي براي او خيال پردازي كنيد. اين نكته كه او در مورد ماساژ خودش فكر نكند ممكن است بهترين چيز باشد. اگر او بيابد كه نياز به خيال پردازي دارد، بايد اين كار را مانند وقتي كه به تنهايي استمنا مي‌كند انجام دهد. احتمال دارد كه او نياز داشته باشد كه چشمان خود را ببندد چون ممكن است حضور شريك حواسش را پرت كند. اين كارها به راحتي انجام مي‌گيرد اگر ماساژ لذت بخش باشد و در غير اينصورت بايد شريكش را راهنمايي كند تا تكنيكي را كه براي او مفيد است پيدا كند

برانگيختن قسمت بلوطي شكل چوچوله

با توجه به ميزان حساس بودن قسمت بلوطي شكل چوچوله ممكن است كه شما بخواهيد آنرا بربيانگيزيد، بطور مستقيم يا غير مستقيم بواسطه كلاهك چوچوله. اگر كلاهك قسمت بلوطي شكل را پوشانده باشد، شما مي‌توانيد با ملايمت از طريق كلاهك قسمت بلوطي شكل را بوسيله انگشت شصت و سبابه بگيريد. زناني وجود دارند كه قسمت بلوطي شكل چوچوله‌شان كاملاَ آشكار و يا نيمه آشكار است. با توجه به ميزان حساسيت آن ممكن است شما بتوانيد بطور مستقيم نوك انگشتانتان را براي قسمت بلوطي شكل بكار ببريد، نوك انگشتتان را به آرامي و نرمي و با مقدار زيادي روغن يا روان كننده در عرض سطح آن بلغزانيد. اگر كلاهك چوچوله زني قسمت بلوطي شكل آنرا نپوشانده بود، ماساژ دادن بدنه چوچوله بوسيله گرفتن بافتهاي شل و نرم آن، باعث برانگيختگي كافي قسمت بلوطي شكل نمي‌شود. در اينصورت از تحريك مستقيم استفاده كنيد. بعضي از زنها قادر به تو بردن كلاهك چوچوله‌شان براي آشكار كردن قسمت بلوطي شكل چوچوله نيستند، اما اگر انگشتتان را در قسمت باز و دهانه كلاهك قرار دهيد و قسمت بلوطي شكل را ماساژ دهيد، زن ممكن است بيشتر برانگيخته شود/

بقیه در ادامه مطلب